분류 전체보기77 족저근막염의 증상 치료방법 족저근막염 예방에 좋은 식품 족저근막염은 발바닥의 아치 부분에 위치한 저근막에 발생한 염증으로 생기는 통증성 질환이며, 족저근막염이 발생하는 원인은 비만, 강도 높은 운동, 혈액순환 문제 등 다양하게 있습니다. 오늘은 족저근막염의 증상과 치료방법 및 족저근막염 예방에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 족저근막염 증상 및 진단 발바닥에 있는 지방층은 외부의 충격으로부터 쿠션 역할을 하는데, 이 지방층이 줄고 발뼈가 변형되면 발바닥 근막에 지속적인 자극을 주게 되어 염증이 발생하기 때문에 걷거나 뛸 때 통증이 발생하게 됩니다. 주로 발 뒤꿈치 가까운 부위와 발바닥 안쪽이 자주 발생하며, 엄지발가락을 펴거나 앞꿈치를 들 때 통증이 더 심하게 느껴집니다. 평상시 오래 서있거나 발바닥 사용이 많은 직업을 가지고 있는 운동선수나 승무원,.. 2023. 12. 8. 무화과의 효능 및 건강에 미치는 영향 무화과는 기원전 14세기경 이집트에서는 가로수로 심었을 만큼 그 역사가 오래된 열매입니다. 무화과라는 이름은 풀이 그대로 '꽃이 없는 열매'라는 풀이이지만, 사실은 열매라고 부르는 초록색 주머니 부분이 무화과 꽃입니다. 꽃이 필 때 꽃받침과 꽃자루가 비대해지며 수많은 작은 꽃들이 주머니 속으로 들어가 보이지 않는 것이라고 하네요. 이렇듯 재미난 이야기가 많은 무화과는 맛뿐만 아니라 영양 또한 풍부합니다. 오늘은 무화과의 영양가와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 무화과의 영양가 무화과는 식이섬유, 비타민 및 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 비타민 A, C는 피부 개선 효과 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 무화과는 칼슘, 철분, .. 2023. 12. 7. 대장내시경 검사 준비를 위한 음식 식단 소개 및 주의사항 대장내시경은 장의 건강을 확인하는 가장 직접적이고 확실한 방법 중 하나입니다. 대장내시경을 통해 질환의 조기 발병을 발견할 수 있는 중요한 검사이기 때문에 정기적으로 대장내시경 검사를 해주는 것은 큰 질병을 예방할 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이 글에서는 대장내시경 전 피해야 할 음식과 섭취 가능한 음식 및 검사 이후 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 대장내시경 검사 준비 시 피해야 할 음식 대장내시경은 체내에 초소형 카메라를 주입하여 대장 내부의 염증의 정도나 병변의 유무를 관찰하는 검사이기 때문에 검사 전 대장 내 찌꺼기가 남지 않도록 장을 깨끗하게 비워주는 것이 매우 중요합니다. 이러한 이유로 검사 3일 전부터 식단관리를 통해 관장 시 대장 내 잔여물이 남지 않도록 적절한 .. 2023. 12. 5. 겨울철 영양식 굴의 효능과 건강에 미치는 영향 굴은 흔히 바다의 우유라고 말합니다. 특히 우리나라에서는 비교적 합리적인 가격에 굴을 즐길 수 있는 반면, 서양에서는 굴이 매우 고급 식자재인 사실을 아시나요? 굴은 많은 사람들에게 사랑받는 해산물로, 특유의 풍미와 영양가가 매우 뛰어나 사람들이 사랑하는 식품 중에 하나입니다. 오늘은 맛과 영양을 동시에 갖춘 굴에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 굴의 영양가 굴은 단백질, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 굴은 아연, 철, 칼슘 등의 무기질이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주고 체내 철분 흡수를 촉시키기 때문에 '바다의 우유'라는 별명이 붙기도 합니다. 또한 굴은 비타민 B12와 오메가 3 지방산이 풍부하여 신경 기능과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 2. 굴의 효능 2.1. 면역.. 2023. 12. 4. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 20 다음 728x90
